文
尘归
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古月
气血是女子的本，在中医上一直是不变的理念，气血可分为气与血，两者相辅相成。气血充足的女人，意味着面部的气色较佳，且红润，气血对于女人的生理期也是有很重要的影响，当人体长期缺乏气血的时候，血液会减少，使气血淤积不畅，令血液的濡养机能也有所下降，不能很好地滋养子宫，人体的阴津减弱。不利于人体的健康，气血不足的女人，可能会有失眠多梦、面色暗沉、唇色发白的症状。所以，妇科大夫建议：气血不足的女人，少碰“3红”，常做1事，养子宫。
一、少碰“3红”：
1、肥腻的油炸红肉：肥腻的肉类脂肪含量本偏高。若经过高温高油的烹饪之下，肉质易吸收油里的脂肪，进一步加深了肉的含油量。女人经常食用这样的食物，容易使脾胃的脾气有所失调，易出现便秘的症状，使人体堆积*素，血液粘稠度增加，使气血循环不畅，不助于养子宫，因此，气血不足的女人尽量少吃。
2、腌制后的辛辣肉：妇科大夫建议，气血不足的女人，少碰腌制的辛辣肉，这种食物所含有大量的辣椒素，经常食用腌制的辛辣肉，对于脾胃的保养不利，易造成脾胃的虚弱，中医上，脾生血，不助于血液生成，子宫得不到濡养。因此，建议多吃一些清淡的水煮肉类。
3、红色寒凉的水果：红色寒凉水果包括山楂、西瓜、草莓等，这些水果本性偏凉，若食用过度，会使人体的阳气有所损耗，令气血的循环受到阻碍，从而使子宫的排*效率有所减少，因此，气血不足的女人，少碰红色寒凉水果，建议平时多食用红枣、红豆这些红色的温性食物。
二、常做1事：
按摩大墩穴：妇科大夫建议，气血不足的女人，常按摩大墩穴。具体做法：双腿屈膝盘做，使用左手的拇指，按压右脚的足母趾末节外侧，粪便左、右按腰20次即可。按摩大墩穴有减少血液凝固的功效，在一定的程度促进气血循环，有助于减少宫寒的几率，养子宫。
妇科大夫建议：气血不足的女人，少碰肥腻的油炸肉、腌制的辛辣肉、红色寒凉水果，常按摩大墩穴，养子宫。建议大家在月经期间，也要注重。月经期间，女人的免疫力有所下降，所需要通过子宫内膜的脱落，使人体会流失血液量，达到排*的作用，容易出现气血不足，因此，建议多用红糖加老姜泡水喝，可祛寒、补气血。