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小编早报
第35期
天气预报
年8月23日
农历七月十三星期四
今日天气：多云
气温：23~29°C
北风5~6级
头条新闻
今日处暑
处暑即“出暑”，炎热离去之意
今天起，暑气结束凉意来袭
未来几天青岛天气↓↓↓
看！
30°C高温妥妥拜拜~
最低温2°C！
青岛的秋天真的来啦~
冷热交替，夏秋转折之时
正是健康养生最凶险的30天
处暑过不好，心、肺、肾都容易受损！
为了健康，下面这份养生攻略请收好
处暑小心——心脏！处暑小心——肺！
别走开
下面进入“食补”环节
处暑——吃什么鸭肉降燥助控糖
民间有“处暑送鸭，无病各家”之说。
此时食用鸭肉，不仅可滋补身体，还可以缓解阴虚火旺的症状，起到祛火降燥的作用。
冬瓜薏米老鸭汤，了解一下?
新鲜板栗促健康
适当食用新鲜上市的板栗，其所蕴含的维生素、矿物质远超普通的蔬果，甚至连有“维生素之王”美称的西红柿都甘拜下风。
同时，板栗富含的膳食纤维更有助于促进肠道蠕动，延缓食物中葡萄糖的吸收，有助于预防餐后血糖过快上升。
不过，值得提醒的是，食用板栗尽量不要选择街头的糖炒栗子，大量的糖分摄入会适得其反，影响血糖稳定。
处暑土气粥：小米绿豆南瓜粥
最后，小编还要提醒大家——
处暑乃“多事之秋”！
必须要记住这6个养生小妙招
↓↓↓
?、早睡早起，睡好子午觉
?2、避免过早添加衣物
?3、初秋防晒也重要
?4、多饮少言防秋燥
?5、家居、衣着多色彩
?6、伸懒腰也可缓解秋乏
?7、多吃白色食物
?8、多吃清热安神食物
?9、多吃果蔬多喝粥汤
?0、做菜时少放佐料
?、少吹空调、少开电扇保健康
?2、洗澡后尽快擦润肤霜
?3、贴秋膘要循序渐进
?4、养成腹式呼吸方法
?5、多进行体育运动
?6、护理好脐部
就要开始贴秋膘了
你们都准备吃点啥补补？
留言区告诉减肥的小编解解馋...
再来看看最近青岛发生了什么新鲜事吧~
高铁40分钟到滨州
青岛人惠民享半价优惠
惠民县地处山东省内陆，与青岛旅游资源存在差异性与互补性，吸引着越来越多的青岛游客走进惠民。特别是，年底，济青高铁的通车，青岛至滨州邹平仅40分钟，将为游客的出行带来更多的便利。此次推介会，惠民推出了青岛游客半价游惠民活动（同惠民本地人享有一样的门票半价优惠*策），活动时间：年8月6日～年3月3日，青岛游客持身份证等有效证件到景区即可享受半价优惠。
权威发布：青岛市南区修编6个片区规划
实现老城区复兴
根据新版总体规划，市南区定位为青岛行*文化、金融商务和滨海旅游中心，城市历史文化和滨海特色风貌的重要体现区。按照“优化完善、疏解调整、精细提高”的要求，做优做美，通过提高城市存量发展空间品质，实现城区转型发展。目前，市南区正在根据总体规划进行6个控规片区的控制性详细规划修编工作，包括西片区、中片区、东片区、历史文化街区、八大关及太平山片区、中心区及海岸带片区。
生活小贴士
秋燥养生小贴士
秋天是最适合吃酸的季节。酸属木，秋天属金，金克木，其实就是说秋天肺气旺，可能克伐肝木，而酸味入肝，是肝的正味，这时候就应该用酸味来养肝。所以秋季是最缺木的季节，可以多吃些酸的东西。如苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄等，可收敛肺气。
新闻看完啦~快做早餐吧
油炸豆皮卷
.08.23
用料：
香菜，孜然粉，辣椒面，盐，干豆腐
做法：
.干豆腐洗净，剪成大约0CM宽的条状
2.香菜洗净，折成比干豆腐的宽度略长的样子，卷在里面
3.用牙签在收口处固定~依次卷好
4.放进油锅里边儿炸到表面有点微*起泡即可捞出沥油
5.撒上盐、孜然粉和辣椒面儿即可
青岛大众网出品~扫描↓↓↓
