公认最长肉的5种食物，有几种甚至堪比“喝油”，再馋也要少吃。小编总结了一下，公认最长肉的5种食物，第一种甚至堪比“喝油”，再馋也要少吃。它们分别是方便面、炒面、馒头、水煎包、披萨。要想不长肉，还真得从吃的上面控制饮食。当然咯，小编在这里给大家推荐了一道夏日减肥必备的一道菜吧。它就是操作简单又美味的苦瓜炒鸡蛋吧！苦瓜具有清热解暑的功能，而且在减肥的功效上，它的帮助性很大，。而鸡蛋又能补充人体的营养成分。苦瓜和鸡蛋的搭配，让人不得不爱上它，快来和小编一起了解一下它的做法吧！
苦瓜炒蛋
By怪美的
配料：
苦瓜一根、鸡蛋2个
烹饪步骤：
1.苦瓜切好备用
2.烧水添加适量盐
3.水开了
4.倒入苦瓜
5.焯水1-2分钟盛出
6.加适量盐打好蛋液
7.热锅冷油翻炒鸡蛋，盛出，重新热锅，加入适量盐和调料，翻炒苦瓜。最后加入鸡道块。一起炒1分钟就可以出锅了。
8.成品。深圳的阳光还是火辣辣！
烹饪小贴士：
苦瓜的选购技巧：1、看表皮苦瓜表皮的颗粒越大且饱满，纹路清晰，就说明瓜肉越嫩、厚、苦感稍小；如果颗粒比较小，密且无规则排列，说明它的瓜肉相对薄、苦味更大。2、挑外形如果苦瓜外形像大米粒的形状，两头尖尖得，瓜身比较直，就说明这根苦瓜的质量比较好。3、辨颜色新鲜的苦瓜颜色是翠绿的，如果颜色发*，就表明苦瓜已经老了，果肉就不脆了。4、掂重量苦瓜单个重量在克左右的最好，太轻或者太重都不好。
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