情绪不好影响健康 教你如何调节不良情绪
情绪不好影响健康 教你如何调节不良情绪
发布时间： 10:55文章来源：贝贝常识友共阅读：次 标签：
每个人都是有情绪的，情绪千变万化，但是情绪控制不好，会给我们的身体的的带来伤害，今天跟大家讲讲如何控制我们的情绪。
1、长期处于大压力之下
人生存在这个社会里，就会有各种的压力的产生，如果长期压力都得不到缓解的话，身体就会变得容易疲劳，记忆力、抵抗力都会有所下降，从而影响到人的工作能力、生活能力等。只有及时的将压力排除，身体疲劳才会得到恢复。
2、面对问题选择忍气吞声
当一个遇到困难、烦恼或者问题的时候，应该选择发泄出来还是忍了呢？有研究人员指出，无论是这两种方法的哪一种，对人体的健康都会有所影响。实验中，研究人员突然莫名其妙的对着其他受试者大喊大叫了一顿之后，研究人员发现，选择了忍气吞声的人其心脏病、中风或者癌症死忙的几率要多一倍。
而选择了发泄出来的人，虽然只会有几分钟的发泄时间，但是其肾上腺素，血压和心律都会有所增加。
3、经常与人大吵
当一个人在发火的时候，血压会升高。而且通常情况下，虽然吵架可能已经过去了一个星期了，但是某一天里突然再次想起了那次的吵架，人的血压依然会再次的升高。有研究中指出，一个人跟别人吵架半个小时的话，身体的自愈时间要增加一天，如果经常着争吵的话，那么身体自愈时间也会成倍的增加。
4、嫉妒心重
每个人都会嫉妒心，嫉妒可以说是人类最有杀伤力、最难以控制、最让人痛苦的坏情绪。专家说情绪是一种复杂的充满恐惧、压力和愤怒的感情，当一个人嫉妒心高涨的时候，血压也会升高，心率加快，肾上腺素水平增加，同时身体的免疫力也会下降，甚至还会有焦虑的情绪、失眠的情况出现。